Redevenir non-fumeur-se avec l'hypnose
Comme 60% des fumeurs, vous voulez arrêter de fumer ? Et vous souhaitez mettre toutes les chances de votre côté pour que cet arrêt soit définitif, et vous sentir serein face à la cigarette (ou la vapoteuse) ?
L’hypnose peut être un levier puissant pour vous aider à redevenir non-fumeur ou non-fumeuse.
L'arrêt du tabac
Les méfaits du tabac sont aujourd’hui largement connus et documentés, et si vous êtes sur cette page, vous en savez sûrement quelque chose. De plus, le tabac coûte cher, en moyenne 207€ par mois. Arrêter de fumer n’en devient pas facile pour autant !
Car le tabac n’est pas qu’une question de volonté : c’est aussi une habitude profondément ancrée, souvent liée au stress, aux émotions, à des automatismes du quotidien, ou à certains contextes sociaux et professionnels. Tout ça bien sûr lié à un produit conçu spécialement pour rendre dépendant.
Arrêter de fumer est donc une démarche courageuse. Elle peut être plus simple pour certains, ou plus délicate pour d’autres. Elle demande généralement du temps ainsi qu’un réel engagement personnel.
Parfois plusieurs tentatives sont nécessaires : il n’y a pas à culpabiliser. Chacun avance avec son histoire, sa biologie, son environnement, et son propre rythme.
Mon accompagnement pour Redevenir non-fumeur
L’accompagnement que je propose pour vous aider à arrêter de fumer est personnalisé, tout en s’appuyant sur des étapes clés :
Dans un premier temps, nous évaluons ensemble votre consommation : nombre de cigarettes ou usage de la vapoteuse, situations et contextes dans lesquels vous fumez, l’ancienneté de la consommation, les potentiels bénéfices que cela vous apporte, vos motivations à arrêter … Nous identifions ensemble les habitudes, les déclencheurs, ainsi que les ressources dont vous disposez.
Nous travaillons ensuite sur l’arrêt en tant que tel grâce à l’hypnose. Ce travail peut concerner la modification d’automatismes, la relation au manque, la gestion du stress, des émotions, ou le renforcement de vos motivations, et de votre identité de non-fumeur. L’objectif est de modifier les schémas qui entretiennent la consommation, sans lutte. Cette phase peut s’étendre sur une à trois séances, selon vos besoins.
Enfin, une séance est consacrée à la pérennisation du changement. Un temps pour consolider vos acquis, et prévenir les rechutes. Vous vous entraînerez à des techniques d’auto-hypnose, pour prévoir l’adaptation à des potentielles situations à risque.
Que votre consommation de cigarettes (ou de vapoteuse) soit ancienne ou plus récente, importante ou occasionnelle, liée au stress, au plaisir ou à l’habitude “mécanique”, peu importe. Si vous souhaitez vous libérer durablement du tabac, vous êtes au bon endroit.