Hypnothérapie : accédez à vos processus inconscients
L’hypnose est un excellent outil d’accompagnement, permettant notamment d’accéder à des processus automatiques et de les reprogrammer, de réactiver des ressources, ou d'identifier l'origine de ses difficultés.
À noter, que malgré des phénomènes parfois impressionnants, et des résultats souvent efficaces et rapides, l’hypnothérapie n’est pas une baguette magique. Comme toute méthode d’accompagnement, le processus nécessite l’implication de la personne venant consulter.
Qu'est-ce que l'hypnothérapie ?
L’hypnothérapie est l’utilisation de l’hypnose comme pratique de soin et d’accompagnement. L’hypnothérapeute guide la personne vers un état de conscience modifié, afin d’y faire un travail sur des processus en partie inconscients.
C’est d’ailleurs ainsi que l’hypnose moderne a été conçue, avant d’être utilisée comme divertissement. Le précurseur de la pratique est en effet un médecin autrichien du 18e siècle : Franz-Anton Mesmer (et non MeSSmer avec deux S, hypnotiseur de spectacle canadien, qui a choisi son nom en référence au premier).
Mesmer pensait à l’époque agir grâce au “magnétisme animal”, une sorte de fluide invisible circulant dans chaque être. Depuis, la communauté scientifique s’accorde à dire que c’est le pouvoir des suggestions, et de l’esprit de la personne hypnotisée qui permet le mieux-être.
L'état d'hypnose
L‘état d’hypnose est un “état modifié de conscience”. C’est-à-dire un état différent de l’état de veille ordinaire, et dans lequel peut changer : la manière de penser, la manière de se souvenir, les sensations internes, ou encore les perceptions de l’environnement ou du temps.
L’état d’hypnose est variable dans ses manifestations observables et dans ses ressentis subjectifs, mais les caractéristiques suivantes sont souvent présentes :
- Hyper focalisation : rien d’autre n’existe que l’expérience en cours
- Imagination accrue
- Calme mental
- La sensation d’être présent, et comme déconnecté à la fois (similaire à l’état de rêverie, ou d’être dans la lune)
L'hypnose dite Ericksonienne
Milton Erickson était un psychiatre Américain du 20e siècle, et l’un des plus grands hypnotiseurs de l’histoire moderne. Il a publié plus de 150 études scientifiques sur l’hypnose, et a apporté de nombreuses idées novatrices au domaine.
Par exemple, il a défendu l’idée que tout le monde est hypnotisable, pratiqué une hypnose en collaboration entre praticien et sujet, plutôt qu’autoritaire et directive, et développé une image de l’inconscient bienveillant et réservoir de ressources.
Si Erickson est un très grand nom de l’hypnose, qui influence la plupart des hypnothérapeutes, je puise mon inspiration dans les écrits d’autres auteurs et praticiens également, anciens ou modernes, notamment Ernest Rossi, Dave Elman, Philippe Aïm, Carl Rogers etc.
Applications thérapeutiques
Indications principales et secondaires
Quand on parle d’hypnothérapie, beaucoup de gens pensent à l’arrêt du tabac, ou l’aide à la perte de poids. Ce sont deux applications fréquentes, mais l’hypnose peut être utile pour de nombreuses problématiques : les phobies, les TOCs et comportements compulsifs, les problèmes de sommeil, le processus de deuil, les troubles sexuels, la procrastination et le manque de motivation, l’anxiété, les douleurs… Bien sûr, l’hypnose n’est pas une baguette magique permettant de résoudre tous les problèmes, mais elle peut apporter des améliorations dans de nombreux cas.
Limites et contre-indications
La grande majorité des personnes peut bénéficier de séances d'hypnose. La seule contre-indication à l’hypnose est la présence de troubles psychiatriques lourds, tels que schizophrénie, et TDI (trouble dissociatif de l’identité).