Et bien, pas vraiment. Mais oui, quand même un peu! Mais pas exactement quand même… 🤔 Essayons d’y voir plus clair.
Quelle méditation ?
Et pour y voir plus clair, intéressons-nous déjà au concept de méditation 🔍
Le CNRTL la décrit, entre autres, comme un “exercice spirituel préparant à la contemplation”, et le Larousse parle d’une “attitude qui consiste à s’absorber dans une réflexion profonde”.
(Au-delà du sujet de ce post, j’aime transmettre cette définition, car je la trouve jolie, et même presque poétique ✨)
La Sophrologie est-elle de la Meditation ?
Sous ce dernier angle, un suivi en sophrologie rentre tout à fait dans la famille des méditations, qui inclut alors probablement toute forme d’accompagnement thérapeutique, mais également d’autres réflexions à priori plus futiles, comme choisir la destination des prochaines vacances, une partie d’échecs, ou que faire de ce pull presque neuf, que je n’ai pas porté depuis plus d’un an ?
(réponses personnelles : 🌊côte ouest française, 🇸🇪ouverture Scandinave, et ♻️donner à une recyclerie).
La pleine conscience 🧘♀️
Mais dans le langage commun, quand on parle de méditation, on pense souvent à la méditation de pleine conscience : une méditation silencieuse, dont le but est d’être pleinement dans l’instant présent, en accueillant pensées, émotions et sensations, sans les juger (plutôt sympa aussi, n’est-ce pas ? 😁)
Alors, et la sophro dans tout ça ?
Et bien, effectivement, un des buts de la sophrologie est de ressentir : accueillir ce qui est en soi, sans chercher à analyser, fuir ou combattre. Déjà observer ce qui est là, pour ensuite trouver une liberté d’action par rapport à ce qui a été observé, et accepté.
Sophrologie et spiritualités
Cette parenté n’est pas étonnante, car Caycedo, le fondateur de la sophrologie, a longtemps voyagé en Orient, et s’est inspiré du yoga, du bouddhisme et du zen.
La sophrologie garde la trace de ces influences spirituelles, même si elle est aujourd’hui souvent pratiquée de manière laïque (ce qui est mon parti pris personnel).
Caycedo avait d’ailleurs déclaré, au sujet des pratiques de yogi : “J’ai pu constater que ces gens étaient en train de manipuler toute une série de clefs qui, en marge de leur religion elle-même, étaient porteuses d’action possible sur la conscience”.
Voilà pour la petite histoire. Bon, j’ai bien médité sur mon post de la semaine, je vais m’accorder une pause ⏸😌
Et vous, quelle est votre méditation du jour ?
Louis Bert et un sophrologue passionné par l’exploration du bien-être et de l’équilibre intérieur. À travers son écriture, il partage ses réflexions et ses expériences sur la sophrologie, l’hypnose, la relaxation et le développement personnel.
Son blog est un espace de réflexion où il partage des conseils, des techniques et des récits inspirants pour aider chacun à mieux se comprendre et à cultiver l’harmonie au quotidien. Il explore des thèmes tels que la découverte de soi, la gestion du stress et la pleine conscience.