Vous vous réveillez la nuit ? Vous vous levez aussi fatigué qu’en vous couchant ? Vous n’êtes pas le seul. Près de 7 français sur 10 déclarent que le...
Louis Bert est sophrologue et praticien en hypnose. Il est passionné par l’exploration intérieure, les états modifiés de conscience, et l’humain en général. À travers son écriture, il partage ses réflexions et ses expériences sur la sophrologie, l’hypnose, la relaxation et le développement personnel.
Son blog est un espace de réflexion où il partage des conseils, des techniques et des récits inspirants pour aider chacun à mieux se comprendre et à cultiver l’harmonie au quotidien. Il explore des thèmes tels que la découverte de soi, la gestion du stress, le sommeil et les émotions.
Face au stress, il est possible d’adopter deux visions différentes, et pas entièrement incompatibles : la vision “stress is debilitating”, affaiblissant, ou “stress is enhancing”, grandissant (pardonnez les anglicismes...
C’est un fait reconnu : quand il est chronique, et sur le long terme, le stress a de nombreux effets néfastes sur l’organisme. Mais comment s’en préserver ? Alors...
“Les yeux sont les miroirs de l’âme” : si cette citation poétique est parfois attribuée à Shakespeare, Cicéron, au 1er siècle av J-C, écrivait déjà : “Si le visage...
La gestion des émotions Les émotions ont la côte de nos jours : de nombreux livres sont publiés sur le sujet, des grands psychologues et neuroscientifiques en font leur...
Voici une technique très simple et accessible, pour vous détendre en 3 minutes chrono. À vos marques, prêts… 👉 Palming : mode d’emploi Pourquoi pratiquer le palming ? Si...
Qu’est-ce qu’une valeur ? Les valeurs sont les “principes directeurs” de notre vie : ce qui nous semble important, désirable, et nous motive au quotidien. Elles restent relativement stables au...
Et bien, pas vraiment. Mais oui, quand même un peu! Mais pas exactement quand même… 🤔 Essayons d’y voir plus clair.